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祝您健康

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2026年05期

《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。期刊涉及面广，科学性强，能够为读者补充大量医学保健知识。

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特别策划 | 老年人还需要性生活吗

特别策划 | 老年人还需要性生活吗

李慧四川省精神医学中心=公共卫生事业部部长，现任中国女医师协会精神卫生分会委员、中国心理卫生协会心理危机干预专业委员会委员、中华医学会心身医学专业委员会青年委员、四川省预防医学会常务理事等社会职务。在精神科临床工作15年，对常见的抑郁、焦虑、创伤后应激障碍等疾病的诊断治疗有较多的临床经验，具有丰富的社区精神卫生管理服务经验。 “人老了该清心寡欲”“有性需求便是为老不尊”…这类根深蒂固的说法
特别策划 | 如何应对中老年人的“干”尬

特别策划 | 如何应对中老年人的“干”尬

陈捷。南京市妇幼保健院妇科内分泌科主任，主任医师。现任中国医药教育协会更年期医学教育专业委员会常务委员，中国妇幼健康研究会妇女保健能力建设专业委员会委员，中国妇幼保健协会妇科内分泌分会委员，江苏省妇幼健康研究会女性全生命周期健康管理专业委员会常务委员，生殖健康促进工作委员会专家指导委员会委员，江苏省预防医学会妇女保健专业委员会委员，江苏省医师协会骨质疏松与骨矿盐病症医师分会委员，江苏省医学会
特别策划 | “不举”不要乱补

特别策划 | “不举”不要乱补

章茂森江苏省中医院宣传统战处处长，男科副主任中医师，南京大学、南京中医药大学硕士研究生导师，江苏省首届中医科普专家，国家中医药管理局专家库成员，师从当代中医男科创始人、著名中医男科宗师、全国名中医徐福松教授。现任徐福松全国名老中医工作室副主任，中华中医药学会男科分会委员、中国中药协会男科药物研究专业委员会常务委员、中国民族医药学会男科分会常务委员、江苏省中医药学会男科专业委员会常务委员、
特别策划 | 不要让慢性病成为夫妻生活的绊脚石

特别策划 | 不要让慢性病成为夫妻生活的绊脚石

高峰杭州市中医院泌尿外科副主任医师，浙江省妇幼健康协会电生理适宜技术专业委员会秘书长，浙江省药学会泌尿外科药械专业委员会委员，浙江省康复医学会泌尿男科专业委员会青年委员，浙江省医学会男科学分会青年委员，浙江省抗癌协会老年肿瘤专业委员会青年委员，杭州市医学会男科学分会青年委员会副主任委员。擅长男性生殖系统及泌尿系统疾病的微创治疗，包括前列腺增生、排尿功能障碍、男性性功能障碍以及泌尿系肿瘤、
特别策划 | 性生活中的“腺”锋军

特别策划 | 性生活中的“腺”锋军

武志刚温州医科大学附属第一医院泌尿外科男性亚专科主任，硕士研究生导师，中国科学技术协会“科普中国”平台入库专家。现任中国医师协会中西医结合分会泌尿外科专业委员会委员、中国医疗保健国际交流促进会泌尿健康促进分会尿道修复与重建学部委员、中国性学会私密整形与产业分会副主任委员等学术职务。从事泌尿男科工作20年，擅长泌尿生殖系统肿瘤、泌尿系统结石等常见疾病的诊治，尤其擅长前列腺增生激光剜除术、外
特别策划 | 新技术助你重振雄风

特别策划 | 新技术助你重振雄风

卫中庆南京医科大学附属第二医院泌尿外科二级主任医师、教授、医学博士、科研型博士研究生导师。江苏省“333”工程人才、省“135”重点学科学术带头人、省六大高峰人才、省高层次中青年科学技术带头人、江苏省医学重点人才，南京市医学领军人才，全国泌尿外科最高奖一一大禹奖、江苏省“医德明星”“百姓名医”等称号及荣誉。对前列腺疾病、肿瘤、泌尿系统结石、各种原因的排尿障碍及男、女性尿失禁，女性盆底脏器脱
中医文化走出去 | 长做提肛运动，晚年生活有保障

中医文化走出去 | 长做提肛运动，晚年生活有保障

于小明上海市第七人民医院康复治疗科副主任。担任中国康复医学会物理治疗专业委员会委员，上海市浦东新区中西医结合康复专业委员会副主任委员等。主攻各种心脑血管系统、肌骨系统疾病导致的运动功能障碍，在脑血管意外及颅脑外伤、帕金森病、周围神经损伤、骨折和关节置换术后等运动功能障碍的评估和治疗方面经验丰富。随着年龄增长，人体脏腑功能虚衰、气血运行减缓，盆底肌功能减退成为困扰老年人的常见健康问题。
中医文化走出去 | 私处潮湿从内调理更彻底

中医文化走出去 | 私处潮湿从内调理更彻底

私处总是潮乎乎、黏腻腻是许多人的“难言之隐”。很多时候，这种严重时伴有瘙痒或轻微异味的不适并不只是“不注意卫生”，而是一种皮肤病。然而，用杀菌消毒液清洗、止痒消炎膏涂抹，一时有效，停药后容易反复，说明潮湿的根本原因不在“表面”，而在“体内”，从内调理，方能从根本解决问题。内生湿气下注下焦皮肤是人体的排泄器官之一，可以通过出汗将人体多余的水分排出。如果水液排出不畅，就会堵在皮肤深处，造成皮肤
中医文化走出去 | 穴位按摩舒缓老年抑郁

中医文化走出去 | 穴位按摩舒缓老年抑郁

高威丽水市第二人民医院老年精神科副主任，主任医师。浙江省神经科学学会精神医学专业委员会委员、浙江省医学会老年精神障碍分会委员、丽水市医学会精神病学分会委员。擅长痴呆伴发的精神行为障碍及其他脑器质性精神障碍、记忆障碍，以及各种老年期精神障碍（包括老年期情绪障碍、睡眠障碍、精神分裂症等）的诊治。老年人常出现的情绪低落、兴趣减退、睡不着觉、记不住事等，都可能是抑郁的症状。这种隐蔽性极强的疾
防病强身 | 胆石藏祸，须防胰腺 “遭殃

防病强身 | 胆石藏祸，须防胰腺 “遭殃

范向军南通大学附属医院肝胆胰脾外科主任、普外科副主任，主任医师，副教授，硕士研究生导师。中国研究型医院学会消化外科专业委员会常务委员、江苏省医师协会外科分会委员、江苏省医师协会胰腺外科学组委员、江苏省病理生理学学会肝胆胰专业委员会委员。擅长胰腺、肝脏、脾脏、胆囊、胆管等普外科疾病的肿瘤四级根治手术、肝脏移植术和微创手术治疗。 64岁的张先生就因春日里接连几天聚餐喝酒，突发剧烈上腹痛被送
防病强身 | 睡觉流口水，注意排查这些病

防病强身 | 睡觉流口水，注意排查这些病

任箐箐浙江大学医学院附属第一医院全科医疗科主任，博士研究生导师。中华医学会全科分会委员，中国医师协会全科分会常务委员，浙江省医学会全科分会候任主任委员。擅长治疗全科未分化疾病，如乏力、消瘦和水肿等；高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等慢性病。你有没有遇到过这种情况：一觉醒来，枕头上一片口水印，嘴角还挂着“银线”。偶尔流口水不是什么大问题，但如果睡觉时口水流得过多，还伴随一些异常表
防病强身 | 中西医联手抵御“花粉”攻势

防病强身 | 中西医联手抵御“花粉”攻势

喷嚏连天、鼻痒眼红、夜不能寐，这些“小毛病”很可能是花粉症在作祟。究其根源，城市绿化扩张与气候变化使环境中的花粉浓度不断升高，而现代人高压力、不规律的生活状态，让免疫系统陷入“敌我不分”的混乱，将无害的花粉误判为入侵者并发起攻击。西医快速控制症状西医在治疗花粉症时，目标非常清晰，即快速缓解症状、控制炎症、减少复发风险。临床上常用的药物包括糖皮质激素、抗组胺药、抗白三烯药等。这些药物起效快、
防病强身 | 通鼻喷上瘾，小心呼吸自由变奢望

防病强身 | 通鼻喷上瘾，小心呼吸自由变奢望

鼻塞来袭时，一瓶“速效通鼻喷”仿佛成了救命稻草，可不少人用后却发现，鼻塞不仅没好，反而越来越严重，甚至离了喷剂就无法呼吸。这背后的“元凶”正是对鼻腔减充血剂（通鼻喷）的不当使用。选对、用对通鼻产品，才能真正让鼻子畅快呼吸。火眼金睛，辨别高风险鼻腔减充血剂市面上的通鼻喷并非都安全，那些标榜“5分钟快速通鼻”的产品，大概率是含鼻腔减充血剂的“高风险款”，长期用易引发药物性鼻炎。学会辨别是第一步，可
防病强身 | 碳水化合物怎么吃得健康

防病强身 | 碳水化合物怎么吃得健康

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饮食营养 | 姜黄饮，是真抗炎还是智商税

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近期，一款金黄色的姜黄饮在社交媒体上的热度持续攀升，被贴上“抗炎神器”“养生圣品”的标签，迅速成为健康生活“新符号”。姜黄是什么？相信不少人一听到姜黄，就会联想到生姜。那么，姜黄饮就是生姜汁吗？它的功效是否真的那么神奇？姜黄 eq4 生姜，且抗炎效果有限首先要澄清一点，姜黄并不是我们日常烹饪所用的生姜，它们其实是“同科不同属”的植物。只需切开便能区分两者：生姜泛淡黄色，姜黄则呈浓郁
饮食营养 | 乳腺出问题，还能吃豆制品吗

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饮食营养 | 这些食物不咸却是 “盐刺客”

饮食营养 | 这些食物不咸却是 “盐刺客”

你每天吃的盐，可能比你想象中多得多。数据显示，我国居民每日平均摄入盐高达13克，远超《中国居民膳食指南（2022）》推荐的5克标准。这些多余的盐正在悄然增加患高血压、心血管疾病和肾脏疾病的风险。有人说，我平时吃得很清淡，做菜都不怎么放盐，不可能超标。实际上，除了看得见的食盐，还有很多吃起来不咸的加工食品是妥妥的“高盐大户”。下面，就给大家一一盘点那些隐形盐重灾区。这些食物不咸，含盐量却很高
生活保健 | 年轻人，别让血压“卷”起来

生活保健 | 年轻人，别让血压“卷”起来

提到高血压，很多人第一反应都是“这是老年人的病，跟我没关系”。但如今，越来越多的年轻人被划入高血压的高危人群。年轻人从来都没有高血压的“豁免权”，正视血管健康危机，学会科学防控，才是每个人的必修课。年轻人为何成为高血压的“新目标不良生活习惯，如高盐饮食、熬夜等，是高血压年轻化的主要原因。年轻人常吃的外卖、零食，其中藏着大量“隐形盐”，过量的钠摄入会导致体内水钠潴留，血容量增加，血管压力
生活保健 | 网球时不用愁，在家也能做康复

生活保健 | 网球时不用愁，在家也能做康复

提到网球时，很多人会觉得这是网球运动员的“专属伤病”，实则不然。这种医学上名为肱骨外上骨炎的慢性损伤性炎症，本质是肘关节外侧肱骨外上骨处伸肌总腱起点的慢性损伤，而损伤的原因往往是前臂旋转、肘关节伸屈的动作发力不科学或过度频繁。运动中姿势不正确、装备不合适，都会让手时部位的肌腱承受非正常的应力；日常工作和生活中的重复动作，如刷油漆、划船、频繁使用锤子，以及拧毛巾、长期抱小孩等，都会反复牵拉肘部肌
生活保健 | 你知道每天洗屁股的好处吗

生活保健 | 你知道每天洗屁股的好处吗

张胜威郑州人民医院普通外七科（肛肠）副主任（主持工作）、副主任医师。现任中华中医药学会肛肠分会委员，河南省中药材协会肛肠专业临床用药指导委员会副主任委员，河南中医研究促进会肛肠分会副主任委员，河南省中医药学会肛肠分会常务委员，中华便秘学会副理事长等社会职务。擅长痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、结直肠肿瘤等疾病的精准诊疗和微创手术，擅长各型便秘的精准诊断和中西医结合个体化治疗以及顽固性便秘的微创
生活保健 | 江苏省老年书画研究会书画巡礼

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生活保健 | 医生，我没事吧？！

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健康广角 | 肠道衰老的6个信号

健康广角 | 肠道衰老的6个信号

人们总以为衰老是从眼角皱纹、鬓边白发开始的，却不知自己的肠道可能才是最先衰老的器官。随着身体机能减退，肠道黏膜屏障的修复能力下降，难以抵御来自菌群代谢产物、食物消化残渣以及酒精或药物等刺激性物质的持续损伤，同时，随着人体衰老，肠道菌群结构也会发生与年龄相关的特征性改变，有益菌减少，而潜在致病菌和机会致病菌的定植比例增加。这一系列变化共同导致了“肠道衰老”，表现为黏膜屏障功能障碍、消化吸收效率降低等
健康广角 | 痛苦的缝隙里，依然有光

健康广角 | 痛苦的缝隙里，依然有光

清晨的病房一片寂静，窗外的阳光被厚重的窗帘挡住，只在地板上留下微弱的光线我慢慢推开房门时，病床上的周阿姨静静地躺着，目光空洞地望着天花板。她体态消瘦，面色苍白。“护士，我没事了，真的没事。"她平静地说，语气却像风一样轻。那一刻，我心底泛起一种无法言喻的酸楚。一旁的丈夫皱眉欲言又止，见我进来便默默走了出去。周阿姨已经入院1周，查血结果总是显示肝功能异常、凝血功能异常。住院期间，她先生在家里发
健康广角 | 环球资讯

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民众跟风注射肽类物质，英美发布警告据英国广播公司报道，随着越来越多人私自注射安全性未经严格验证的肽类物质，英国及美国卫生监管部门不得不发出警告。不少专家对此感到担忧。首先，自行注射可能无法将剂量控制在安全范围，或造成伤□感染。其次，许多肽类物质并未经过大规模人体试验，其真实疗效与副作用仍缺乏可靠数据支持。专家强调，即便某些肽在研究实验或特定医疗场景中确实有医疗价值，也不意味着消费者自

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