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祝您健康

祝您健康

2026年08期

《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。期刊涉及面广，科学性强，能够为读者补充大量医学保健知识。

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卷首语 | 咸淡两由之

卷首语 | 咸淡两由之

口味这东西，原来是心境的脚印。年轻时，我们总急着往身上披挂许多东西：响亮的名头、喧闹的社交、锋利的见解，以为那是力量的勋章。如今，我觉得，生命的丰盈，或许不在于增添，而在于甄别与舍弃。就像我的书桌，从前总要堆得满满当当，以示勤勉；现在却只留一盆文竹、一台电脑，清清爽爽。那件穿了多年的旧毛衣，领口已有些松垮，但那份软熟的触感，比任何笔挺的新衣都更贴近我的体温。浓烈与清淡，原是人生筵席上交替端
健闻 | 1 国家卫生健康委员会： “十五五”期间继续强化全过程儿童健康服务

健闻 | 1 国家卫生健康委员会： “十五五”期间继续强化全过程儿童健康服务

“十四五”期间，我国实现了全国二、三级公立综合医院、妇幼保健院的儿科服务全覆盖，儿童常见疾病和恶性肿瘤等重大疾病的诊疗水平持续提升，多项儿童健康指标居于全球中高收入国家前列。 “十五五”期间，国家卫生健康委员会将继续强化从出生到青春期的全过程儿童健康服务；坚持“多病同防共管”“社会共治”，汇集家庭、学校、医疗卫生机构，以及社会各界力量，让儿童青少年拥有健康的体魄，在阳光下茁壮成长。专家评
健闻 | 2 北京首个医疗美容行业广告新规正式发布

健闻 | 2 北京首个医疗美容行业广告新规正式发布

发布了《医疗美容行业广告宣传合规指引（试行）》（简称“《指引》”），这是北京市首个医疗美容行业广告专项合规指引。《指引》中明确，医疗美容广告属于医疗广告，广告主须依法取得医疗机构执业许可证或诊所备案凭证才能发布或委托发布医疗美容广告。虚假宣传、夸大宣传、宣扬容貌焦虑，以患者名义或形象进行诊疗前后效果对比等广告均属于违规广告情形。专家评广告监督管理科科长任娇表示，把针对医疗美容机构相关的法
健闻 | 3 国家药品监督管理局：规范处方药网络零售

健闻 | 3 国家药品监督管理局：规范处方药网络零售

国家药品监督管理局发布《处方药网络零售合规指南》（简称“《指南》”），明确处方药网络零售的经营主体、经营行为及第三方平台全流程合规标准，补齐行业监管细则短板，引导药品网络零售行业规范化、高质量发展。《指南》明确了先诊断、后开方、再售药的规范流程。例如，在销售处方药的过程中，不得引导消费者过度使用药品或不合理使用药品，不得以买药品赠药品或买商品赠药品等方式向公众赠送处方药；不得以任何方式诱导消费
健闻 | 4 十部门联手整治中医医疗违法违规行为

健闻 | 4 十部门联手整治中医医疗违法违规行为

近年来，有不法分子打着“中医”的旗号从事各类违法违规行为，以此谋取私利，不仅损害了民众对中医药的信任，还极大增加了人们的健康安全隐患。一场关乎民生福祉的“中医保卫战”已然打响。国家中医药管理局等十部门近期联合启动了为期一年的中医医疗违法违规行为专项治理工作，将严厉打击打着中医养生保健治病“幌子”从事非法行医，借中医药名义虚假宣传、直播带货，违法违规使用医保基金等损害群众健康权益的行为。同时
特别策划 | 长结节的人为什么越来越多了

特别策划 | 长结节的人为什么越来越多了

专家简介曾红梅中国医学科学院肿瘤医院及国家癌症中心，教授，研究员，博士研究生导师，肿瘤登记办公室副主任，国际肿瘤登记协会亚洲区代表（2024—2027，中国唯一）；入选“全球前2%顶尖科学家”和“国家万人计划青年拔尖人才”，获“中国抗癌协会青年科学家奖”；国家卫生健康委员会《原发性肝癌诊疗指南》编写专家委员会委员、《胆道恶性肿瘤诊疗中国专家共识（2026年版）》专家委员会委员。体检查
特别策划 | 哪些结节非切不可

特别策划 | 哪些结节非切不可

专家简介李明胸外科主任，主任医师，硕士研究生导师；“江苏工匠”；中国医师协会医学机器人医师分会常务委员、江苏省抗癌协会肺癌专业委员会主任委员、江苏省胸部肿瘤基层防治专业委员会主任委员、江苏省肺癌质控专家委员会主任委员、江苏省医师协会胸外科医师分会副主任委员。谢晖乳腺外科主任、乳腺疾病中心常务副主任，主任医师，教授，博士研究生导师；江苏省“333高层次人才培养工程”第二层次人才，
特别策划 | 怎样“看住”低风险结节

特别策划 | 怎样“看住”低风险结节

专家简介当检查报告显示结节低风险时，大多数人可以先松一口气。这意味着结节目前无需医疗干预，是相对乐观的结果。不过，低风险绝不等于零风险，如果就此放任不管、疏于监测，可能会留下隐患。最好的办法是保持平常心，把定期复查当成常规任务。在家就能自检结节担心结节悄悄变化？其实，大家在家就能完成初步监测。 1. “一看二摸三挤” 查乳腺育龄期女性建议每月进行一次乳腺自检，最好在月经结束后
特别策划 | 中医教你散三大结节

特别策划 | 中医教你散三大结节

专家简介徐力主任医师、南京中医药大学肿瘤研究所副所长、南京中医药大学中医内科学教研室副主任、南京中医药大学肿瘤内科学教授、博士研究生导师、马来西亚南方大学特聘教授、北京中医药大学中西医结合临床肿瘤学博士后；世界中医药学会联合会肿瘤外治专业委员会副会长、北京整合医学会中医肿瘤分会副会长、江苏省中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员、南京抗癌协会中医药专业委员会主任委员。跟着中医散结节，
特别策划 | 别再被乳腺结节的常见谣言误导了

特别策划 | 别再被乳腺结节的常见谣言误导了

专家简介张建江苏省人民医院乳腺外科主任医师，副教授，硕士研究生导师，美国奥古斯塔大学访问学者；北京癌症防治学会乳腺癌个体化诊疗及MDT专业委员会委员，江苏省抗癌协会肿瘤科普防治专业委员会副主任委员，江苏省抗癌协会乳腺癌专业委员会委员，江苏省医师协会医学机器人专业委员会委员，中国肿瘤外科杂志青年编委；主持吴阶平医学基金会课题一项、白求恩医学科学研究基金一项、临床提升项目工程面上课题一项，参
中医文化走出去 | 养护关节以应秋

中医文化走出去 | 养护关节以应秋

人体脏腑、筋骨、气血的运行节律，与天地四时同频共振。关节是筋骨交汇、经络通行的关键部位，连通周身气血，容易受四时邪气侵扰。每逢换季，很多人便会出现关节酸胀、僵硬、屈伸不利、隐痛反复等问题，这不仅是关节退行性改变所致，从中医的角度来看，还是外邪侵袭筋骨、肝肾气血失养的结果。 ○ 秋主肃降，燥寒侵袭秋季是阴阳转换的时节，阳气渐收、阴气渐长，风热渐退、燥寒初生，天地气机趋于肃降收敛。中医认为“筋束
中医文化走出去 | 按穴缓骨痛，为健康加“骨”劲

中医文化走出去 | 按穴缓骨痛，为健康加“骨”劲

专家简介王忠岳舟山医院疼痛科主任医师；从事外科、麻醉疼痛等专业30余年，近10年专门研究老年原发性骨质疏松症及老年妇女绝经后骨质疏松症的诊断与规范化中西医结合治疗。俞南南舟山医院疼痛科副主任医师;从事疼痛诊疗 20 余年，擅长诊疗各种慢性疼痛，如腰腿颈肩疼痛、骨质疏松症疼痛、软组织疼痛、神经病理性疼痛，在各类神经阻滞、小针刀治疗、神经射频消融术等方面有丰富的临床经验。 68岁
防病强身 | 鹦鹉“好吸”，须防鹦鹉热侵袭

防病强身 | 鹦鹉“好吸”，须防鹦鹉热侵袭

专家简介方雪玲副主任，主任医师；中华医学会外科学分会外科感染与重症医学学组委员，中国医师协会重症医学医师分会委员；擅长危重病的诊断与救治，研究方向为重症感染、危重患者的营养支持。斑斓羽色惹人爱，学语撒娇治愈心。当下养鸟热潮正盛，人与鸟的亲密互动中却暗藏健康隐患。如何科学防护鹦鹉热，安心享受萌宠之乐？且看下文详解。 ▲ 养鸟热潮暗藏健康隐患一身斑斓羽色、小嘴灵动善语的鹦鹉如今大受
防病强身 | 炎夏当心“热中风”偷袭

防病强身 | 炎夏当心“热中风”偷袭

专家简介刘梅南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师；江苏省老年医学学会神经病学分会青年委员，江苏省抗癫痫协会理事，江苏省研究型医院学会神经感染与免疫专业委员会委员，江苏省卒中学会大数据专业委员会常务委员，江苏省中医药学会高血压专病委员会委员；擅长脑血管病、颅内感染、癫痫等疾病的诊断和治疗，尤其在缺血性脑血管病的介入诊疗方面，积累了丰富的临床经验。盛夏酷暑来袭，大多数人只顾着防暑降
防病强身 | 突发心绞痛，硝酸甘油与速效救心丸如何选

防病强身 | 突发心绞痛，硝酸甘油与速效救心丸如何选

遛弯时突感胸口压榨般疼痛，做家务时胸闷、憋气，情绪激动后心口阵阵绞痛……遇到这些情况，许多老年人的第一反应就是赶紧摸出口袋里的“救命药”。硝酸甘油和速效救心丸，作为家庭常备的两大心脏急救药，常常被大家混为一谈。很多人既分不清两者的区别，又摸不准正确的用法。本文带大家分清这两款急救药，让大家在关键时刻能用对药、救对急。 ▲ 两款药物的机制大不同硝酸甘油是应用百年的经典化学药物，成分单一、作
防病强身 | 其实您没病，您只是老了

防病强身 | 其实您没病，您只是老了

总觉得喘不上气，可能是呼吸功能减退，也可能是心脏功能不好。 13 迈不开腿，可能是关节衰老，也可能是骨质疏松，还可能是肌肉萎缩，甚至是神经系统的退化…… 14 我尿急、尿频也跟年龄有关系吗？ 15 有关系。上了年纪的多数男性都会出现良性前列腺增生，这是一种正常的生理改变，属于器官老化了。 16 症状轻微的话，就把它当作正常的衰老；如果实在难以忍受，就找医生做相应
饮食营养 | 为什么吃饭时喝汤好，喝水不好

饮食营养 | 为什么吃饭时喝汤好，喝水不好

专家简介陈亮亮主任医师，第六批全国名老中医药学术经验继承人，安徽省中医药高水平传承人才；担任中国针灸学会脾胃病分会秘书长，中华中医药学会脾胃病分会委员，世界中医药联合会消化病分会理事，中国中西医结合学会消化内镜分会委员，中国医疗保健促进会脾胃病分会委员，安徽省中医药学会消化内镜分会副主任委员兼秘书长。相信很多人都有这样的经历：在吃饭时感到噎得慌，于是喝点水来缓解，却被家里的老人告诫说
饮食营养 | 老年人除了补钙，还要补钾

饮食营养 | 老年人除了补钙，还要补钾

提到进补，老年人往往选择补钙以预防骨质疏松症。不少老年人常年补钙却仍感腿脚发软，这很可能不是缺钙，而是缺钾。与备受重视的钙相比，钾常被忽视，但缺钾绝非小毛病，会悄悄拖累人体机能。老年人总喊累，可能是缺钾钾是人体必需的常量元素，对维持神经肌肉兴奋性、调节血压、促进新陈代谢至关重要。钾无法依靠人体自身合成，必须通过每日饮食持续摄入。随着身体代谢能力衰退，老年人肾脏
饮食营养 | 立秋食梨，清润不贪凉

饮食营养 | 立秋食梨，清润不贪凉

主任中医师立秋至,秋燥起。民间素有“立秋吃梨,百病远离”之说,梨可生津润肺,堪称秋季养生第一果。然而,中医古训有云:“形寒饮冷则伤肺”。梨性本寒,食之恐伤肺气。一面润燥,一面生寒,立秋时节到底能不能吃梨? 秋燥当令，食梨润肺中医讲究顺应四时养生，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。立秋是由热转凉的节点，此时昼夜温差变大，人体毛孔开合失常，外界燥邪易侵入体内，耗伤津液。肺喜润而恶燥，燥邪最易伤肺津
生活保健 | 别让生活悄悄“透支”你的肝脏

生活保健 | 别让生活悄悄“透支”你的肝脏

◎ 戴胜杰温州医科大学附属第一医院肝胆胰外科主治医师肝脏有着强大的代偿能力，即便出现轻微损伤，人体往往也不会产生明显不适，这就让很多人忽视了对肝脏的保护。生活中，滥用偏方、长期饮酒、饮食油腻、情绪压抑等不良习惯，都在日复一日地损害肝脏功能，等到身体发出明显警报时，肝脏可能已经“透支”了。 ▲ 肝脏是如何步步沦陷的 74岁的李阿婆最近膝盖有点儿疼，邻居给她推荐了“土三七”泡水喝，说能活血
生活保健 | 溺水急救技巧，一学就会

生活保健 | 溺水急救技巧，一学就会

夏季虽是户外玩水的好时候，但溺水事故也进入高发期。作为生活中极为凶险的突发意外，溺水的致死率极高，但大家对溺水急救的认知普遍存在偏差。其实溺水急救并不复杂，即便没有专业资质，只要掌握正确技巧，普通人也能科学施救，为溺水者争取一线生机。 ○ 别被表象迷惑，认清溺水真相很多人对溺水的认知停留在影视剧画面上，以为溺水者会大声呼救、剧烈挣扎。然而，现实中，人在溺水后，口鼻会快速浸入水中，根本无法正
生活保健 | 看手机胸闷？不是老了是压肺

生活保健 | 看手机胸闷？不是老了是压肺

如今，手机成了长辈连接世界的小窗，填满了日常。可不少老年人发现，刷手机稍久，便胸闷气短、肩颈僵硬、头昏易喘。常有人误以为这是“年纪大了，心肺功能下降”，殊不知，真正的元凶并非岁月，而是长期低头含胸、窝着看手机的姿势。今天，我们就来说说：为什么一个小小的低头动作，会悄悄影响老年人的呼吸。低头刷手机让人越来越喘一项关于手机使用习惯的研究发现，长时间使用手机不仅容易让人出现“头前伸”姿势，还会导致
生活保健 | 孩子爱吃不长肉，小心虫作怪

生活保健 | 孩子爱吃不长肉，小心虫作怪

随着生活条件的改善，寄生虫似乎已淡出人们的视野。然而，儿童感染的案例仍屡见不鲜。孩子缺乏卫生自控能力，家长若疏忽，手口不洁、玩泥土或饮食不净，都易让寄生虫乘虚而入。它们盘踞肠道，掠夺营养、损伤黏膜，“偷走”孩子的食欲与体能，阻碍生长发育。多食消瘦、便血背后的真相我们来看一个真实的案例。 11 岁的小军食量一直偏大，本该茁壮成长，身体却出现异常：他日渐消瘦，身高 1.3 米，体重竟仅 15
生活保健 | 江西省老年青年盘研究会书画巡礼

生活保健 | 江西省老年青年盘研究会书画巡礼

老年人学书画，往小处讲，可以怡情悦性、陶冶情操，有利于身心康健、延年益寿，提高生活品质和精神涵养；往大处看，能够让更多中老年朋友热爱书画，研习、传承中华传统文化，共同营造富有正能量、主旋律的生活环境，不断提高广大老年朋友的学养、涵养、修养，实现高质量的“老有所学、老有所乐”。在大家共同努力下，江苏省老年书画研究会联手《祝您健康》“乐活养生”栏目，将不断展示江苏各地优秀会员的书画作品，让更多的中老年
生活保健 | 散结节一本就够

生活保健 | 散结节一本就够

【小编推荐】出版社：江苏凤凰科学技术出版社出版时间：2025年6月 ISBN： 978-7-5713-5221-9 【内容简介】随着生活节奏加快，越来越多的人出现肝气郁结的表现。痰浊血瘀随着“肝经”循行到喉咙，聚结于颈，就形成了甲状腺结节；聚于乳络，就是乳腺结节；痰湿互结，聚于肺络，就是肺结节。本书凝聚了徐力教授40年临床研究经验，帮助人们科学认清肺结节、甲状腺结节、乳腺结节的
健康广角 | 什么在操控我们的屁

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近日，一则让人啼笑皆非的趣闻冲上热搜：一名男子睡觉时放屁，竟导致蒙头睡觉的妻子昏迷。经医生诊断，妻子为硫化氢中毒。这真应了那句俗话：“屁大点事，差点出了人命。”这则看似荒诞的新闻，也让我们对“放屁”产生了好奇：人体的屁究竟从何而来？而放屁的异常，又在向我们暗示哪些健康隐患？ ○ 屁是如何形成的放屁常让人尴尬，却是人体正常的生理现象。屁不仅是消化系统的“副产品”，还是肠道健康的“晴雨表”。
健康广角 | 最珍贵的是记忆

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安静的病房里，突然传来一阵喧闹，患者家属来到值班室投诉：“医生，这老太太不犯病的时候还算清醒，可这一到夜里就不停吵着嚷着要做饭，吵得让人没法睡觉，能不能帮我们协调一下啊？” 患者家属说的“老太太”就是李阿姨，她是一位阿尔茨海默病患者。我推开病房门，母女俩正在大声讨论小兰的早饭。“妈，咱赶紧睡吧，天还没亮呢，小兰的饭我一会儿就去做。”李阿姨的女儿巧珍姐，边说边扶着她往床上回。“那不行，小兰
健康广角 | 我想让她“听见”自己的进步

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清晨的阳光斜照进病房，在她的身上勾勒出一圈淡淡的光晕，年轻的她历经了堪称凶险的并发症后，终于迎来出院的曙光。医学上的胜利，可能是心理战役的开始“你过几天就能出院了，这一路太不容易了，你应该感到开心吧！”我说。 “你可能不知道，我之前是一名高级软件工程师，参与研发医疗信息系统，我一直以来都觉得自己很优秀，对自己的要求很高，但在这短短的时间内，我头发快掉光了、声音嘶哑、气道切口留疤……虽然我在你
健康广角 | 环球资讯

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加拿大立法，禁止 16 岁以下儿童使用社交媒体据路透社报道，加拿大政府向议会提交了《数字安全法案》，该法案明确禁止16岁以下儿童使用社交媒体。《数字安全法案》可能需要1年时间才能通过，通过后还需18个月才能设立数字监管机构。加拿大政府表示，该法案还通过设立数字监管机构，制定人工智能（artificial intelligence，AI）安全标准，使AI聊天机器人更加安全。违反安全规范的

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