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老年博览·上半月

老年博览·上半月

2026年07期

《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

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| 我喜欢的

| 我喜欢的

突然觉得，很多时候，我喜欢的从来不是某个具体的人，而是与那人在一起时，或舒适、或温暖、或深刻的状态。与芳在一起，我像被禁语了好几年后忽然被解禁，嘴成了永动机，总有说不完的话。芳的脸庞圆润，目光温柔，安静里盛着满满的期待。如果聆听者也分段位，她该是“传奇”。你分享快乐，她会让快乐翻倍；你流露伤感，她会替你一点点化开，直至释然。她是天生的情绪引导者、管理者，靠近她，我不会偏航。与她相处，像是被救赎
| 31岁登珠峰、91岁学AI，这位院士的人生太“硬核”

| 31岁登珠峰、91岁学AI，这位院士的人生太“硬核”

9岁才踏入校门，脚上扎着三角钉也要坚持读书；两次攀登珠峰，用实测数据推翻了国际上的错误结论；年近七旬出国谈判，以拉杆箱为枕，蜷缩在候机楼角落过夜；如今91岁高龄，依然在学习AI，终身不辍。他，就是中国科学院院士、中国遥感技术奠基人之一——童庆禧。 “绝不能让外国人比我们更了解自己的国土” 童庆禧的童年，在日军侵华的炮火中辗转漂泊。家园被毁，求学无门，直到抗战胜利。 9岁那年，他才第
| 地铁空间的「生活延展」

| 地铁空间的「生活延展」

当地铁列车穿梭于城市地下时，我们早已习惯作为出行工具的它的身份。然而，地铁空间的价值远不止于公共交通的功能，它还有许多“玩法”。在许多城市，它是助人强身健体的运动空间，是藏着烟火气的生鲜市集，还是沉浸式看展的艺术长廊……地铁站功能的延伸，正在重构城市地下空间的形态，让生活变得更加便捷、丰富与温暖。地铁站变身运动场坐地铁不只是为了通勤，如今更能直接解锁“运动自由”。深圳地铁玩转空间“
| 用国标为“银发游”保驾护航

| 用国标为“银发游”保驾护航

2026 年 4 月 30 日，国家标准委正式发布《旅行社老年旅游服务要求》（以下简称“新国标”），以全流程适老化设计和明确指引，保障老年人出游权益。随着老龄化进程加速，“银发游”正成为万亿级市场蓝海。然而，繁荣背后暗藏隐忧：行程赶、购物坑、保障弱，让不少老年游客“乘兴而去，败兴而归”。此次发布的旅游业推荐性国家标准，其核心在于，将“适老”从营销噱头变为可遵循的规范，并通过三大举措精准除弊破局
| 在中国，70岁以上他最快

| 在中国，70岁以上他最快

很难想象，金辉已经73岁了。 2026年3月下旬，他去南京参加了面向大众的WSE田径公开赛，一口气报了跳远、三级跳远、60米和100米短跑4个项目。一天之内，他获得了全部4项冠军，其中跳远和三级跳远更是刷新了个人最好成绩，也打破了所在组别的纪录。这之前，金辉还应邀登上了央视2026银龄新春联欢晚会。舞台上，他满身挂着金牌，与胡海泉一同演唱《奔跑》，让电视机前的观众看到了生活的另一种可能。
| 无西瓜，不成夏

| 无西瓜，不成夏

文＼_申功晶江南有童谣唱道：“西瓜藤，顺地爬，藤上开出小黄花。小黄花，结西瓜，绿皮红瓤甜又沙。” 在从前那个没有空调、电扇的年代，那些底色浓绿、条纹深黑、圆头圆脑的家伙，便是最受欢迎的“解暑神器”。我家老宅尚未拆迁时，院子里有一口老井，那水井就是天然的“冰箱”。上午将西瓜用绳络悬于井中，到了下午再吊上来。父亲先把西瓜端端正正放在桌子中央，抄起菜刀，捺稳瓜身，稳稳切下蒂部的一小块皮，然
| 抱冬瓜睡觉好爽，我是认真的

| 抱冬瓜睡觉好爽，我是认真的

炎炎夏日，无心睡眠。昨晚空调温度调得太低，今早起来头疼，嗓子也痛，你痛定思痛，决心换一种更“健康”的夏季睡眠方式。空调温度调高，竹席铺好，冰丝被盖上，全套消暑装备就绪，正准备美美入睡，却觉得怀里空荡荡的，好不安心——这才想起每天抱着睡的毛绒玩具，由于抱着太热，早被你塞进了衣柜。无奈之下，你爬起来打开社交软件，搜索“夏季纳凉神器”。翻过无数条带货推广后，眼前忽然一亮：在千千万万花里胡哨的“神
| 王爱民：我在海底“种出” 生态绿洲文_梁水源

| 王爱民：我在海底“种出” 生态绿洲文_梁水源

四月的三亚蜈支洲岛，海风轻拂，阳光洒在海面上，水色由浅绿渐入深蓝。65岁的王爱民身着潜水服，动作利落地点检气瓶、调试摄像头，撇下一句“我先下去看看”，便毫不犹豫地潜入海中。水面之下，这片曾近乎“海底荒漠” 的海域，如今珊瑚丛生、鱼群穿梭，这正是这位退休教授10余载深耕的成果。他以礁为基、以心为种，在海底“种出”了一片生机盎然的生态绿洲。 2011年，王爱民开启了
| 老人线上报课退费需防“骗中骗”

| 老人线上报课退费需防“骗中骗”

目前，我国线上线下的老年学员已超3000万人，线上学习成为“银发教育”“老有所学”的一个重要途径。然而，老人在购买线上课程时，也会面临“低价噱头”等诸多营销套路和陷阱。因此，老年人在选择线上课程时，一定要查背景、查资质、多对比，避免冲动消费。案例被“洗脑”买课还要买设备 “我妈已经着魔了。”谈起母亲购买线上朗诵配音课的经历，陈宁满是无奈。2025年的一天，陈宁母亲通过某个微信公众
| 变老路上，善待自己

| 变老路上，善待自己

那天朋友聚餐，赖老师特意带上了他的老父亲。门一推开，老人便健步走了进来，爽朗的笑声立刻吸引了所有人的目光。他腰板挺得笔直，面色红润，眼睛亮亮的，见谁都热情地聊上几句。一问年龄，赖伯父竟已经整整90岁了。席间，赖伯父兴致勃勃地讲起最近自己遇到的趣事：“昨天去公园下棋，赢了一位70多岁的老头；前天坐公交车去菜市场，发现那里的茄子比超市的便宜1元钱，高兴得跟捡了宝似的。”他说得眉飞色舞，我们听得
| 三代人，一片山：

| 三代人，一片山：

清晨的高黎贡山云雾缭绕。傈僳族护林员高常兴像往常一样穿上迷彩服，背上巡护包，推门而出。走到家附近的爷爷墓前，他停下脚步，轻轻唤道：“爷爷，我跟队友巡山啦！”话音刚落，群鸟扑棱棱惊起，先他一步，扎进了高黎贡山那片苍翠之中。这片漫山浓绿的深处，藏着高家三代人沉甸甸的守山情。自20世纪50年代高常兴的爷爷高登祥第一次扛起护林员的重任算起，至今已有70年。祖孙三代接力守护着高黎贡山
| 外公退休后的“修复时光”

| 外公退休后的“修复时光”

外公退休前是机械厂的维修工，手上总沾着机油味，指甲缝里的铁屑怎么都洗不净。可自从去年秋天把工具箱郑重地收进储藏室，他便在寻常日子里，修出了一段满是烟火气的“修复时光”——不是修机器，而是修补那些快要被遗忘的生活碎片。外公最先“捡”起来的，是巷口老李家的旧樟木箱。那天老李要把陪了自己30年的樟木箱扔掉——边角磕得掉了漆，铜锁也锈得打不开。外公路过看见，蹲在箱子旁摸了半天，说：“这箱子好木料
| 社区里的 “暖心老妈”

| 社区里的 “暖心老妈”

清晨7点的阳光刚漫过单元楼的窗台，302室的防盗门便“咔嗒”一声轻轻打开。张桂英挎着布兜走出楼道，搪瓷杯在兜里碰撞出细碎的轻响，杯中的菊花茶香混着晨露的清冽，在空气中缓缓散开。“张阿姨早啊！”晨跑的小伙子笑着打招呼。张桂英立刻停下脚步，从布兜里掏出个油纸包：“刚蒸的南瓜糕，你妈说你最近加班火气大，拿着当早餐吧。” 在我们幸福里社区，几乎没人叫张桂英的全名，大家都亲切地喊她“暖心老妈”。这个称
| 随心涂

| 随心涂

图片由即梦 AI 生成小暑
| 维护劳动权益莫入四个误区

| 维护劳动权益莫入四个误区

现实生活中，一些劳动者因对相关法律规定了解不深或认识模糊，在维权过程中频频走弯路：有的错过了法定时效，有的找错了维权对象，有的因举证不足而功亏一篑，最终未能有效维护自身合法权益。为此，本文结合具体案例，梳理维权过程中的常见误区，帮助大家避开陷阱，依法维权。误区一：忘记仲裁时效，错失维权良机案例：袁阿姨在某餐饮公司从事保洁工作多年，于2024年8月达到法定退休年龄，与公司终止劳动关系。2
| “止鼾神器”有那么神吗

| “止鼾神器”有那么神吗

高人民法院关于适用〈中华人民共和国民事诉讼法〉的解释》第九十条规定：“在作出判决前，当事人未能提供证据或者证据不足以证明其事实主张的，由负有举证证明责任的当事人承担不利的后果。”根据上述规定，如果只有主观上、口头上的“理”，而缺乏客观、确实且经庭审质证的证据支持，当事人往往要承担于己不利的结果。针对加班费的主张，《解释》第四十二条明确：“劳动者主张加班费的，应当就加班事实的存在承担举证责任。但劳
| 老人“购物失控”背后暗藏身心疾病

| 老人“购物失控”背后暗藏身心疾病

有新闻报道，一位八旬老人，每月几千元养老金悉数用于网购，快递包裹塞满了本就局促的居住空间，甚至到了“转身都难”的地步。而这种现象并非个例。当老人沉迷购物、直播间抢购，家中囤满无用之物时，我们不要简单将其归结为“上年纪糊涂了”“爱占小便宜”，这背后，很可能是老人孤独的“回声”，更有可能是某些疾病的早起信号。心理疾病强迫性购物障碍可归为冲动控制障碍。其典型表现包括对促销活动异常敏感，容易受从众心
| “银发低头族”警惕这些健康风险

| “银发低头族”警惕这些健康风险

近年来，随着智能手机操作越来越便捷，不少老年人跨过“数字鸿沟”，成了“银发低头族”，与此相关的健康风险也正逐渐显现。专家提醒，适度使用手机有助于老年人获取信息、拓展社交，但若长期过度使用，则可能损伤眼睛、颈椎等部位，扰乱作息，进而影响身心健康。如何在享受数字便利的同时，守护老年人的身心健康，已成为每个家庭需要面对的新课题。眼睛、颈椎、睡眠，被透支的“生理账单” 山东大学齐鲁医院眼科近视眼
| “0糖0脂”不能成为糊弄消费者的戏码

| “0糖0脂”不能成为糊弄消费者的戏码

最近，“全糖的写0脂，全脂的写0糖”的话题冲上热搜。原来，“0糖特饮”中的“0糖”被发现是商标的一部分，并不真的代表产品没有糖。食品标识是消费者获取食品相关信息、决定是否购买产品的重要途径，也是第一信息源。标识的真实性，本质上是对消费者知情权的保护。所谓“0糖食品”，指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖类的甜味食品，但通常含有糖醇等替代品。根据《食品安全国家标准预包装食品标签通则》的规定，“
| 我的隔代教育经

| 我的隔代教育经

孙子五六岁了，还赖在妈妈的床上不肯独自睡觉；外孙女都上学前班了，穿衣洗脸还要大人帮忙……相信不少老年人在现实生活中都遇到过类似的难题。如今，越来越多的老年人加入了“家庭保姆”的队伍，含饴弄孙成了他们晚年的一大乐趣。那么，如何才能使“隔代教育”更科学、更有效呢？我的做法是：狠下心来，早点儿对隔辈人进行“分离教育”，让他们早日“进入角色”，学会自强自立。 “分离教育”早些好儿子、儿媳在外地工作
| 古人近视了怎么办

| 古人近视了怎么办

2025 年数据显示，我国高中生近视率已突破 82%。今天，教室里学生鼻梁上架着眼镜，早就是再平常不过的风景。回头想想那些寒窗苦读、秉烛夜书的古代文人，科举压力那么大，近视的肯定也不少——他们当时怎么对付这“看不清远处”的毛病呢？古籍里关于近视的趣事还真不少。《笑林广记》里有个段子，说一位近视者把挑粪的认成了卖虾酱的，凑上去闻了闻，还怪人家“奇货自居”——虽是个玩笑，却把古时近视
| “精神长相”更重要

| “精神长相”更重要

一个人的外表带给他人的感觉最为直接，漂亮与否，见一面甚至看一眼，基本就能得出结论。因此，人们对外表大多十分在意，街上的帅哥美女，一个比一个靓丽。然而，要看透一个人的内在素质，很难一目了然。内在素质是思想、品德、情操、性格等心理与文化素养的综合体现，需要长期观察才能了解。相比之下，外在美是表面的，而气质是内在的；外在美能愉悦人的眼睛，内在美却能征服人的灵魂；颜值会随岁月老去，“精神长相”却越
| 老年人有了新的“数字拐杖”

| 老年人有了新的“数字拐杖”

近期，一段段记录农村老人与AI“促膝长谈”的视频在网络走红。面对智能设备，老人不再是手足无措的茫然，而是把AI当知音一样诉说日常点滴。而AI助手也化身耐心的倾听者，与老人一来一回地体贴互动。试问AI可以成为老年人的“数字拐杖”吗？当 “AI 陪聊” 成为老年人的情感寄托舒瑜（化名）第一次教妈妈与 AI 助手进行视频对话时，妈妈问 AI：“猜猜我今年多大？”没想到，AI 不仅夸她看起来只有
| 多伦多：一座让你忘了春秋的城市

| 多伦多：一座让你忘了春秋的城市

多伦多，坐落于加拿大安大略湖的西北岸，算是加拿大最大的城市，也是安大略省的省会。经济、金融、文化、航运都绕着它转，说它是国际化大都市一点儿不虚。不过，真正让我觉得有意思的，是这儿的人——来自100多个国家的移民聚在一起，你走在街上能听到各种语言，吃到各种风味，再加上自然环境本身就很舒服，旧建筑和新高楼混搭得挺顺眼，所以联合国人居署总是把它排进全球最安全、最宜居的城市里，倒也不意外。而且每年从三月
| 成都“滑板奶奶团”：热爱不设限

| 成都“滑板奶奶团”：热爱不设限

人到60岁，生活该是什么模样？有人说，是围着灶台打转，是牵着孙辈的小手。也有人选择在广场舞的旋律里舒展筋骨。但在成都高新区，有一支上百人的“天府滑板大队”，一群平均年龄60岁的滑板奶奶，用脚下的滑板给出了全新答案——御风而行，永远年轻。没有所谓“该有的年纪”，只有“想要的人生”。67岁的“三牧姐姐”，是这群滑板奶奶中耀眼的一员。她偏爱大家喊她“姐姐”，不愿被贴上岁月的标签。当滑板碾过地面，
| 母亲去了冯唐说的菜市场

| 母亲去了冯唐说的菜市场

冯唐说过：“下水道是一个城市的良心，而博物馆、书店、咖啡馆、古董店、菜市场，是一个城市的美感所在。”如果母亲看到这句话，一定会成为冯唐的粉丝——因为母亲对早市的热爱，远远超过对咖啡店之类的地方。早市，顾名思义，只有早去，才能买到新鲜菜。家附近的早市，天不亮就开市了。母亲轻手轻脚地起床，拉上小推车，匆匆赶往早市。我很不理解为什么非要赶这个早？难道超市的菜不新鲜吗？于是那个周末，我决定起个大早
| 夏季就钓翘嘴鱼

| 夏季就钓翘嘴鱼

在夏季钓鱼，讲究天时地利。天气是决定渔获的根本，不同鱼类适应不同的天气条件。底层鱼类喜凉，雨天更容易上钩；中上层鱼类耐热，温度越高越活跃于水面，晴天反而好钓。周末难得有空出去钓鱼，看了天气预报，遇上雨天或涨水的概率并不高，此时就需要合理选择目标鱼。从理论上讲，晴天适合钓鲢鳙和草鱼，但很多水域不允许钓鲢鳙，而草鱼的数量又极为稀少。因此，钓翘嘴鱼过过瘾，便成了最佳选择。选择钓位大、小翘嘴鱼
| 爷爷奶奶的安全感，来自具体的人名

| 爷爷奶奶的安全感，来自具体的人名

前段时间和爷爷奶奶视频，我告知了他们五一去新疆的出行计划。屏幕那头，奶奶眼里闪过一丝担忧，慢慢开口：“新疆……那个××阿姨就在乌鲁木齐，你去找她！让她带你玩！” 爷爷在一旁补充：“对，她的电话我找找……有熟人领着走，总归好一些。” 我脸上挂着笑，嘴里应着“好好好”，心里却升起一阵熟悉的烦躁——又来了。这种对话，在我人生中重复过无数次：生病了，他们说“你××叔叔在医院工作”；找工
| 这里藏着一座悬崖书吧

| 这里藏着一座悬崖书吧

悬崖凌厉，书香轻柔—— 两种截然不同的格调会碰撞出什么？社交平台上关于它的声音很多:“这里是浙江沿海‘最接近天堂的书店’”“这是一座会呼吸的玻璃书屋”“这是山海之间的思想驿站”。听再多的描述,不如亲自走一趟,去感知,去听一听自己的心跳。驱车前往，近一小时的车程。车子穿过一片葳蕤的山林，绿色开始在瞳孔中漫漶，身心被温柔地安放进一片旷野里。不经意间转过一个弯道，身体倏忽间被投掷进大海——大
| “弼马温”究竟何意

| “弼马温”究竟何意

“弼马温”是孙悟空第一次被召上天庭后所封的官职。这一官职究竟何意，学界一直存在争议。比较通行的解释来自人民文学出版社1980年第二版《西游记》中所加注释：“民间传说，猴子可以避马瘟。这里的官名是作者采用了这个传说，改换了弼（避）、温（瘟）两个同音字而成的。”这一注释由来已久，影响甚广，其直接依据应是明代谢肇淛的《五杂俎》：“置狙（猿猴）于马厩，令马不疫。西游记谓天帝封孙行者为弼马温，盖戏词也

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