岔气的时候，停下正在进行的活动，千万不要硬挺。

试着向上伸展疼痛一侧的胳膊，可能的话，尽量将胳膊举过头顶MiT928poQdF1ku+lwJDp4WagWv0EBeeTJMbgoFPkoCo=。

用另外那只手按摩、按压与疼痛部位最接近的皮肤表面。（试读）...