腰椎滑脱，要加强力量训练-家庭医药·快乐养生2025年01期

腰椎滑脱，要加强力量训练

作者：邓志刚字体：小中大

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力量训练：重点是核心肌群

核心肌群构成了人体内部至关重要的支撑体系，包括腹部、背部以及骨盆周围的复杂肌肉网络。这些肌肉不仅塑造了健美的体型，而且是保持脊柱稳定性和平衡的关键力量。腰椎滑脱患者可采取肌肉锻（试读）...

家庭医药·快乐养生

2025年第01期

期刊目录

爱下厨是种长寿特质
慢性心衰，中医治疗有优势
护理慢性心衰患者注意5事项
你了解自己的心脏吗
心律失常：警惕心脏给你使“小性子”
警惕心衰的7个早期信号
冠心病：心脏的“交通堵塞”
腰椎滑脱，要加强力量训练
食道肿瘤患者饮食5建议
防静脉血栓可以动制“静”
直肠癌康复期必知的5大饮食原则
从日常做起，远离癌症威胁
如何照料术后老人
系统性红斑狼疮患者的生活注意事项
学会应对老年人摔伤
守护宝宝健康成长的4个关键项
科学护理，关节不再疼痛
减少支气管炎复发的护理秘笈
中西结合治反酸
中医调理，助力儿童健康成长
中医内科如何助力慢性病管理
泌尿系结石，中医治疗有妙招
中医视角下的皮肤养护
痛经不可怕，中医有办法
出现这些症状，警惕呼吸衰竭
如何预防胃肠道常见疾病
读懂泌尿系统疾病的早期信号
口腔日常护理的那些事
呼吸道感染的应对之法
中老年人需防5大眼底病
合理用药7要点
骨质疏松，仅仅补钙还不行
冠心病预防、诊断与现代治疗技术
牙齿问题，别等痛了再去治
屈光不正的矫正与预防
早期胃癌：不可忽视的健康警钟
了解尿酸，远离高尿酸血症
如何预防和治疗脑出血
腰椎间盘突出是怎么回事
慢性腹泻，需个性化针对性治疗
肩关节脱位，能仅靠手法复位吗
正确母乳喂养，呵护宝宝健康
守护女性宫颈健康，你要知道这些事
7个问题弄清儿童平足
小儿肺炎常见原因及预防措施
牙齿矫正越早越好吗
小儿哮喘能治愈吗
妇科肿瘤患者的日常饮食指南
教你分清MRI、CT和DR
怀疑多发性骨髓瘤要做哪些检查
肠镜检查，帮你揪出肠道里的“捣蛋鬼”
妇科恶性肿瘤如何早发现、早治疗
异常子宫出血，宫腔镜检查来帮忙
一袋血液的奇妙旅程
天寒地冻，注意预防脆性骨折
冬季取暖，要防一氧化碳中毒
保住“脸面”：了解颌面部骨折的应对策略
预防接种：那些亟待纠正的误区
痛风：让人痛得要“疯”
冬季要防寒，更要防传染病
中医药适宜技术：传统疗法，守护健康
防控高血压，从日常生活做起
甲乙丙丁戊，认清肝炎“五兄弟”
防控呼吸道感染，从认识病原菌开始
珍爱生命，远离百草枯

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