很多产后女性都会陷入运动的两极误区：要么死守“坐月子必须静养”的传统，整日卧床不动；要么急于恢复孕前身材，产后不久就开展高强度健身和腹部训练。其实，产后运动既不能“躺平”，也不必“猛练”，循序渐进而规（试读）...
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