①食用各种不同的食物。
②增食水果、蔬菜，尤其是新鲜、未经烹调的水果、蔬菜。
③建议主食不宜进食太多，每餐应有2～3样新鲜蔬菜凉调或爆炒。尽量避免食用腌、熏、烤的食品。
④使用盐类要有节制，尽可能于食物中少（试读）...
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