荤素搭配，合理膳食，保证摄入充足的营养素，使体质从纤弱逐渐变得健壮。常食莲子、桂圆、大枣等具养心益血、健脾补脑的食品，以增强体质。少吃具降压效应的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、绿豆、海带等。（试读）...
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