79. 哪些食品有益于改善失眠？-常见病的饮食调理与禁忌

79. 哪些食品有益于改善失眠？

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小米性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。另（试读）...

常见病的饮食调理与禁忌

潘采伟

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前言
1.食物对人体健康有哪些功用？
2. 为什么说合理饮食是预防疾病、强身健体、延年益寿的根本？
3. 保证合理饮食应遵循哪些基本原则？
4. 日常饮食为什么要注意食物的合理配伍？
5. 保健护理基本饮食有哪些类型？
6. 治疗型饮食有哪些类型？
7. 食疗保健原料的四性指什么？
8. 常见食物中哪些为寒、热、温、凉、平性食物？
9. 食疗保健原料的五味指什么？
10. 常见食物中哪些为酸、苦、辛、甘、咸味食物？
11. 什么是食物的升降浮沉？
12. 为什么说“平衡膳食”是人体健康的源泉？
13. 正常人群的体质分为哪几种类型？
14. 平和体质具有哪些特征？
15. 气虚体质具有哪些特征？
16. 阳虚体质具有哪些特征？
17. 血虚体质具有哪些特征？
18. 阴虚体质具有哪些特征？
19. 痰湿体质具有哪些特征？
20. 湿热体质具有哪些特征？
21. 气郁体质具有哪些特征？
22. 瘀血体质具有哪些特征？
23. 特禀体质具有哪些特征？
24. 什么是过敏体质？
25. 不同体质者饮食应注意哪些宜忌？
26. 口腔溃疡有哪些临床表现？
27. 哪些因素可能诱发口腔溃疡？
28. 饮食中如何防止口腔溃疡的发生？
29. 如何通过食疗防治口腔溃疡？
30. 牙周病是如何发生的？
31. 诱发牙周病的因素有哪些？
32. 日常生活中如何防止牙周病？
33. 如何通过食疗防治牙周病？
34. 口臭是如何发生的？
35. 诱发单纯性口臭的因素有哪些？
36. 口臭患者生活中应注意什么问题？
37. 如何通过食疗防治口臭？
38. 哪些因素可能诱发食欲不振？
39. 食欲不振者饮食中应注意哪些问题？
40. 如何通过食疗防治食欲不振？
41. 诱发感冒的因素有哪些？
42. 如何通过饮食强化呼吸系统？
43. 饮食生活中如何防止感冒的发生？
44. 如何通过食疗防治感冒？
45. 流感患者应忌食哪些食品？
46. 诱发气喘的因素有哪些？
47. 日常生活中如何防止气喘的发生？
48. 如何通过食疗防治气喘？
49. 哮喘患者应忌食哪些食品？
50. 鼻塞是如何引起的？
51. 鼻塞对人体健康有什么危害？
52. 日常生活中如何防止鼻塞的发生？
53. 如何通过食疗防治鼻塞？
54. 诱发胃难受的因素有哪些？
55. 饮食中如何防止胃难受？
56. 如何通过食疗防治胃难受？
57. 胃弱有哪些临床表现？
58. 胃弱的饮食原则是什么？
59. 如何通过食疗防治胃弱？
60. 诱发便秘的因素有哪些？
61. 日常生活中如何防止便秘？
62. 如何通过食疗防治便秘？
63. 便秘患者应忌食哪些食品？
64. 痔疮分为哪几类？
65. 诱发痔疮的因素有哪些？
66. 日常生活中如何防止痔疮的发生？
67. 如何通过食疗防治痔疮？
68. 痔疮患者应忌食哪些食品？
69. 神经衰弱有哪些临床表现？
70. 诱发神经衰弱的因素是什么？
71. 如何通过饮食调理神经衰弱？
72. 如何通过食疗防治神经衰弱？
73. 神经衰弱患者应少食哪些食品？
74. 诱发酒精中毒的因素有哪些？
75. 如何通过食疗防治酒精中毒？
76. 诱发失眠的因素有哪些？
77. 饮食生活中如何调理失眠？
78. 如何通过食疗防治失眠？
79. 哪些食品有益于改善失眠？
80. 忧郁症和神经机能衰弱症有何差别?
81. 诱发忧郁症的因素有哪些？
82. 如何通过饮食调理忧郁症？
83. 如何通过食疗防治忧郁症？
84. 诱发目眩的因素有哪些？
85. 如何防止目眩的发生？
86. 如何通过食疗防治目眩？
87. 眩晕患者不宜食哪些食品？
88. 诱发偏头痛的因素有哪些？
89. 偏头痛的常见症状有哪些？
90. 如何通过食疗防治偏头痛？
91. 偏头痛患者应忌食哪些食品？
92. 什么是痤疮？
93. 诱发痤疮发生的因素有哪些？
94. 日常生活中应如何调理痤疮？
95. 痤疮患者应如何进行食疗？
96. 痤疮患者不宜吃哪些食品？
97. 脂溢性皮炎患者饮食中应注意哪些问题？
98. 湿疹具有哪些特点？
99. 诱发湿疹的因素有哪些？
100. 日常生活中如何防止湿疹的发生？
101. 湿疹患者为何不宜用洗涤用品？
102. 如何通过食疗进行湿疹的防治？
103. 湿疹患者不宜吃哪些食品？
104. 诱发皮肤瘙痒症的因素有哪些？
105. 日常生活中如何防止皮肤瘙痒症？
106. 如何通过食疗防治皮肤瘙痒症？
107. 皮肤瘙痒症患者应忌食哪些食品？
108. 黄褐斑有哪些临床症状？
109. 饮食调理黄褐斑应注意哪些问题？
110. 如何通过食疗防治黄褐斑？
111. 牛皮癣具有哪些特征？
112. 哪些因素诱发牛皮癣的发生？
113. 如何防止牛皮癣的发生？
114. 如何通过食疗防治牛皮癣？
115. 牛皮癣患者不宜吃哪些食品？
116. 神经痛与肌肉痛、脊髓障碍引起的疼痛有何区别？
117. 诱发神经痛的因素有哪些？
118. 生活中如何防止神经痛的发生？
119. 如何通过食疗防治神经痛？
120. 什么是甲亢？
121. 甲亢的常见症状有哪些？
122. 甲亢患者的饮食保健原则是什么？
123. 如何通过食疗防治甲亢？
124. 诱发结核病的因素有哪些？
125. 结核病人应如何进行食疗？
126. 肺结核患者应忌食哪些食品？
127. 诱发胃溃疡的因素有哪些？
128. 胃溃疡的饮食原则是什么？
129. 如何通过食疗防治胃溃疡？
130. 溃疡病患者应忌食哪些食品？
131. 如何诊断高血压？
132. 高血压对人体健康有什么危害？
133. 诱发高血压的因素有哪些？
134. 高血压患者生活中应注意哪些问题？
135. 如何通过食疗防治高血压？
136. 高血压患者应忌食哪些食品？
137. 诱发高脂血症的因素有哪些？
138. 防治高脂血症的饮食保健原则是什么？
139. 如何通过食疗防治高脂血症？
140. 脑中风是如何发生的？
141. 诱发脑中风的因素是什么？
142. 如何防止脑中风的发生？
143. 如何通过食疗防治脑中风？
144. 冠心病患者应忌食哪些食品？
145. 动脉硬化患者应忌食哪些食品？
146. 哪些食物能降低血黏度？
147. 如何判定肥胖？
148. 肥胖对人体健康有什么危害？
149. 饮食中应如何防止肥胖的发生？
150. 减肥的饮食原则是什么？
151. 如何通过食疗防治肥胖？
152. 肥胖症患者应忌食哪些食品？
153. 不当节食减肥对健康有什么危害？
154. 糖尿病有哪些临床表现？
155. 糖尿病对人体健康有什么危害？
156. 诱发糖尿病的因素有哪些？
157. 饮食生活中如何防治糖尿病？
158. 如何通过食疗防治糖尿病？
159. 糖尿病患者应忌食哪些食品？
160. 低血压对人体健康有什么危害？
161. 诱发低血压的因素有哪些？
162. 低血压患者饮食中应注意哪些问题？
163. 如何通过食疗防治低血压？
164. 痛风具有哪些临床表现？
165. 诱发痛风的因素是什么？
166. 如何通过饮食防止痛风的发生？
167. 痛风患者应如何选择食物？
168. 如何通过食疗防治痛风？
169. 诱发头痛的因素有哪些？
170. 慢性头痛是如何发生的？
171. 日常生活中应如何防止头痛的发生？
172. 如何通过食疗防治头痛？
173. 头痛患者不宜吃哪些食品？
174. 女性更年期综合征的主要特征是什么？
175. 诱发更年期综合征的因素有哪些？
176. 如何防治更年期综合征的发生？
177. 哪些食物能缓解更年期综合征？
178. 如何通过食疗防治更年期综合征？
179. 以月经频繁、经血过多、贫血为主要症状的更年期综合征患者应如何饮食？
180. 以浮肿、血压升高、头晕心慌和失眠为主要症状的更年期综合征患者应如何饮食？
181. 以发胖、血胆固醇增高、动脉硬化为主要症状的更年期综合征患者应如何饮食？
182. 经期不宜进食哪些食品？
183. 痛经者不宜吃哪些食品？
184. 月经不调者不宜吃哪些食品？
185. 诱发肩膀僵硬的主要原因是什么？
186. 如何预防肩膀僵硬的发生？
187. 如何通过食疗防治肩膀僵硬？
188. 什么是骨质疏松症？
189. 骨质疏松症有哪些临床表现？
190. 哪些因素诱发骨质疏松的发生？
191. 如何预防骨质疏松的发生？
192. 怎样补钙才算合理？
193. 如何通过食疗防治骨质疏松？
194. 骨折患者不宜吃哪些食品？
195. 诱发缺铁性贫血的因素有哪些？
196. 缺铁对人体健康有什么危害？
197. 缺铁性贫血具有哪些临床表现？
198. 缺铁性贫血患者的饮食保健原则是什么？

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