①宜多食含维生素C丰富食物 柑橘类水果、西红柿、嫩辣椒、小萝卜、瓜类及新鲜绿叶菜都含丰富的维生素C，可抑制黑色素的形成。
②宜多食含维生素E丰富食物 大豆、卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、黑芝（试读）...
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