严禁吃得过多。任何食物都不可以过食，否则就有害，况且吃了过多非天然食品时，会导致代谢的障碍增加，亦即容易发胖。尤其是白面包、速食面等，切勿多吃。
食物应做充分的咀嚼。细嚼慢咽以使食物和唾液充分混合，既有（试读）...
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